Chaque petit bonheur simple que nous vivons, peut devenir une ressource positive, une perle de vie, que nous pouvons ancrer en nous...
Pour cela, rien de plus simple (ou presque...) car le secret consiste à capter chaque moment de bien-être qui nous traverse, être attentif à ce qui nous entoure, là, maintenant, prêter tout simplement notre attention à l'instant présent...
Cela peut être juste le contact agréable de l'eau sur notre peau sous la douche, l'odeur d'un café au petit déjeuner ou bien le sourire d'un être cher ou même d'un inconnu...
Pour ancrer cet instant éphémère en ressource positive, nous pouvons utiliser la respiration et plus précisément une technique de sophrologie, la Sophro Respiration Synchronique.
A chaque inspiration, nous accueillons les sensations reliées au bien-être, au plaisir, et à chaque expiration, nous les diffusons dans tout notre corps. Faîtes cet ancrage pendant 10 à 20 secondes minimum, et aussi longtemps que vous en ressentez le besoin ou l'envie.
En étant attentif à tous ces petits riens, tous ces petits bonheurs fugaces, puis en prenant seulement 10-20 secondes supplémentaires pour les ancrer en vous, vous allez au fil du temps vous constituer une "réserve" de petits bonheurs, vos perles de vie.
Et vous pourrez ainsi venir y puiser des ressources positives dans les moments de vie où vous en éprouverez le besoin... Et en plus, doucement, tranquillement, vous allez habituer votre cerveau à focaliser sur le positif !
N’hésitez pas à partager cet article s’il vous a plu !
Merci,
Valérie de BullesdeSophro
Écrire commentaire
Faby (samedi, 02 septembre 2017 13:03)
Merci les perles de vie sont précieuses et ineffaçables - que du BONHEUR